I roto i o tatou oranga o ia ra, ka whiriwhiria e tatou he kapu uku, kapu karaihe ranei, e mohiotia ana he pai ake te whakamahi i nga kapu uku i te kirihou me etahi atu rauemi, engari ko tenei "pai" kei roto i te mea he maha nga taangata kaore e taea te kii, i tenei ra. korero ki a koe nga painga o te inu i te kapu uku.

Tuatahi, i runga i nga tikanga o nga rawa me nga mahi whakangao, ehara i te mea he haumaru noa nga kaata uku, engari he atete ki nga wera teitei.
He mea hanga nga kapu uku ki te paru uku teitei i roto i te taiao teitei o te pāmahana, a kaore he matū i roto i te mahi para.
Ina whakamahi tatou i nga kapu kirihou mo te wai wera, ka ngawari nga matū paitini ki te waimeha ki roto i te wai, na reira ka uru ki roto i to tatou tinana me te wai, kua kii ano nga tohunga ma te whakamahi i nga kapu kirihou korekore ka puta te mate pukupuku;me etahi atu kapu whakarewa noa kei roto pea nga konganuku kino, he tino kino enei konganuku ki te hauora o te tangata.
He haumaru nga kaata uku, he pai te whakamaarama;i tua atu, na te maeneene o te pakitara o roto o nga kaata uku ka iti ake te tipu o te huakita me te paru ki roto i te ipu.
Ka taea te kii ko nga kapu karaika te mea tino pai me te hauora mo te tinana o te tangata.